据说拿破仑(lún)每夜只睡3小时(sh¨ª)就够了，而德国诗人歌德有时竟(j¨¬ng)连续睡24小时。有人提出(chū)如果你(n¨«)少睡了几小时£¬就(jiù)要在第二天补睡(shu¨¬)几(jǐ)小时(sh¨ª)£¬才能恢复(fù)精力，也(yě)有(y¨¯u)人说(shuō)连续(xù)几天没(m¨¦i)睡觉(ju¨¦)£¬只要(yào)熟睡一整夜，就可补足(z¨²)几天(tiān)的(de)少睡时间了(le)£¬这些(xi¨¥)都(dōu)是(sh¨¬)不科学的¡£如果我们想有个健据说拿(n¨¢)破仑(l¨²n)每夜只(zhǐ)睡3小时就够了(le)£¬而德国诗人歌德(d¨¦)有时竟连续睡24小时¡£有人提出如果(gu¨¯)你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力(l¨¬)£¬也有(yǒu)人说连续几天没(méi)睡觉£¬只要熟(shú)睡一整夜，就(ji¨´)可补足几天的少睡时间了(le)，这(zh¨¨)些(xi¨¥)都是不(bù)科学的(de)¡£如果(gu¨¯)我们想有(y¨¯u)个健康(k¨¡ng)的睡眠(mi¨¢n)的话，就需要(yào)按照(zhào)生物钟的运行规律(l¨¸)£¬比如，什么时候睡觉£¬什么时候起(q¨«)床，这(zh¨¨)都应该有(y¨¯u)个固(gù)定的时间的£¬不要轻易的就(ji¨´)去改(g¨£i)变¡£康的睡眠的话(hu¨¤)£¬就需要按照(zhào)生物(w¨´)钟的运行规律£¬比如，什么(me)时候睡

本(本)届论坛(壇)邀(邀)请来(來)自(自)美国¡¢俄(俄)罗斯等(等)国(國)的众多国际知名阳明学(學)者，以此了解阳明学研究动(動)态(態)及(及)研

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