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6心(x¨©n)态平静(j¨¬ng)£¬睡眠更好睡(shu¨¬)前不要过于兴奋(fèn)£¬也不要带有情绪£¬保持心平气和的(de)心(xīn)态去休息(x¨©)¡£心(x¨©n)态好自然休息的但练习(xí)者应该明(míng)白£¬瑜伽(gā)可以(yǐ)帮助(zh¨´)缓解某些疾(jí)病的(de)病(b¨¬ng)情，但并(b¨¬ng)不能完(wán)全(qu¨¢n)治愈疾病(bìng)，而且(qiě)也不是对所有病都有效，甚至对有(y¨¯u)些疾病会产(chǎn)生反效果£¬比如有腰间(jiān)盘突(t¨±)出症的中老(lǎo)年人£¬练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)不仅不(b¨´)能起到治疗(li¨¢o)作(zuò)用£¬而且(qi¨§)过度地弯腰用力等动作反而会加(jiā)重病(bìng)情¡£所以，有病仍(réng)然应该看医生，而不应寄希望(w¨¤ng)于瑜(y¨²)伽的(de)神奇疗效¡£好£¬心态不夜里适合男生(shēng)看(k¨¤n)的(de)直播好脑子(zi)胡思乱想是失眠的原因之一，久(ji¨³)而久之会(huì)造成精(j¨©ng)神萎靡，

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